公開日：2025.05.06更新日：2025.05.09
フットケアとは
フットケアとは、「足の健康を保ち、トラブルを予防・改善するためのケア全般」を指します。医療・美容・スポーツ・介護など、さまざまな分野で重要視されており、主に以下のようなケアが含まれます。
主なフットケアの内容
爪のケア
- 正しい爪切り（巻き爪や陥入爪の予防）
- 爪の変形・変色への対応
皮膚のケア
- 角質除去（かかとのひび割れ・タコ・ウオノメなど）
- 保湿や保護（乾燥・ひび割れ予防）
血行促進
- 足のマッサージ
- 温浴・足湯などでの温め
足裏のアーチケア
- インソールやテーピングを使ったサポート
- ストレッチや筋トレによるアーチの維持
靴や歩き方の見直し
- 自分の足に合った靴の選び方
- 正しい歩行や姿勢の指導
フットケアが必要とされる主な理由
- 外反母趾・巻き爪・タコ・ウオノメなどのトラブル予防
- 糖尿病や高齢者のフットトラブル防止（壊疽のリスクなど）
- 足の疲労やむくみの軽減
- 転倒予防や姿勢の改善につながる
- スポーツパフォーマンスの向上
フットケアは、見た目だけでなく「健康の土台」とも言える大切な習慣です。美容サロンや医療機関、またはスポーツトレーナーなどによって、目的に応じた専門的なケアが提供されています。
一度お近くのフットケア専門店にも行かれてみてはいかがでしょうか？
