足皮膚乾燥

足の皮膚が乾燥すると、かかとがガサガサしたり、ひび割れたり、かゆみを感じたりすることがありますよね。特に冬場やエアコンの使用が多い環境では、乾燥が進みやすくなります。これって、あまり気にしていない方が多いように思います。
実は、足の皮膚が乾燥すると、皮膚の伸縮性が低下し足の筋肉の動きが悪くなり、外反母趾や浮指、巻き爪といった足病につながっていきます。

ここでは、足皮膚乾燥について少し詳しくお伝えしていきます。

足の乾燥の原因

1. 気候・環境：乾燥した空気や寒冷な気温
2. 水分不足：体内の水分不足、足の皮脂や汗の分泌低下
3. 摩擦や刺激：靴や靴下との摩擦、歩行による負担
4. 石鹸やお湯の影響：洗いすぎや熱いお湯での入浴
5. 加齢：皮脂の分泌が減少

足の乾燥対策

保湿を徹底

• お風呂上がりに、尿素配合やヒアルロン酸入りのクリームを塗る
• ワセリンやシアバターでラップパックする

適度な角質ケア

• 軽石やスクラブで週1回ほどケア（やりすぎ注意）
• 角質除去後は必ず保湿

靴と靴下の選び方

• 通気性の良い靴、吸湿性の高い靴下を選ぶ
• シルクやコットン素材の靴下が◎

生活習慣の改善

• 水分補給をしっかりする
• ビタミンAやE（ナッツ類、緑黄色野菜）を摂取

かかとのひび割れがひどい場合や、かゆみ・炎症がある場合は、皮膚科の受診も検討してください。