【足のにおい対策完全ガイド】なぜ臭くなる？原因と今すぐできるセルフケア習慣

足のにおいが気になる方必見！原因を知って、毎日の生活でできる簡単な対策を紹介。足のムレ・汗・靴の選び方など、においを防ぐセルフケア習慣をまとめました。

「足のにおい」は誰にでも起こる身近な悩み

「靴を脱ぐのが恥ずかしい」「人前でにおいが気になる」
そんなお悩み、実は誰にでも起こり得るものです。

この記事では、足のにおいが発生する仕組みや原因をわかりやすく解説し、今日から実践できるセルフケア対策を紹介します。
※あくまで日常生活の快適さを高めることを目的とした情報であり、医療や治療を目的とするものではありません。

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足の裏にはエクリン腺という汗腺が多く存在し、1日でコップ一杯分の汗をかくとも言われます。
汗自体は無臭ですが、皮膚の常在菌と混ざることでニオイの元となる物質（イソ吉草酸など）が発生します。

長時間、靴の中に湿気がこもると、雑菌が繁殖しやすい環境になります。
特にナイロン製の靴下や、通気性の悪い合成皮革の靴は要注意。

足裏の角質が厚くなると、古い角質に雑菌が付着しやすくなり、においの原因に。
こまめなフットケアが必要です。

毎日同じ靴を履いていると、湿気が抜けきらず、靴そのものににおいが残りやすくなります。

Q. 市販のデオドラントは使っても大丈夫？
→ 医薬部外品や化粧品として販売されているものであれば、使用上の注意を守って使用可能です。
ただし、医薬品として販売されているものの使用・効果については医師に相談してください。

Q. 病的なにおいはどう判断すれば？
→ 異常な強さや変なにおい、皮膚のただれ・かゆみがある場合は、皮膚科などの医療機関の受診をおすすめします。

足のにおいは、誰にでも起こりうる自然な現象。
しかし、毎日のケア習慣や靴の選び方・履き方を見直すだけで、においの悩みは軽減可能です。

周囲への配慮だけでなく、自分自身が気持ちよく過ごすためにも、今日から足元のケアを始めてみませんか？

編集：事務局（一色）・森園